Get Adobe Flash player

Вход



Урожай вишенок:

 

krok

Новости медицины

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterСегодня236
mod_vvisit_counterВчера350
mod_vvisit_counterНа этой неделе962
mod_vvisit_counterНа прошлой неделе2173
mod_vvisit_counterВ этом месяце8975
mod_vvisit_counterВ прошлом месяце11171
mod_vvisit_counterЗа все дни2484639

На сайте: 16 гостей, 1 ботов онлайн
Ваш IP: 54.80.146.251
 , 
Сегодня: Нояб. 22, 2017

Отзывы наших клиентов

Отзыв Клиента
03.02.2015   Аптека 36,6 N2   Благодарю за подарки по акции "Вишенка" и за хорошее обслуживание       Симонова Т.Н. ,71 ...

Отзыв Клиента
03.02.2015   Аптека 36,6 N2   Спасибо за то, что сотрудники тоже могут побаловать и обрадовать себя участием в акции "Вишенка" ...

Отзыв Клиента
03.02.2015   Аптека 36,6 N2   Хорошая акция "Вишенки"! Спасибо за подарки!       Коломоец Т.И. ,44 года       ...

Отзыв Клиента
03.02.2015   Аптека 36,6   Пользуюсь вашими услугами в течении бельше 3-х лет. Нравится обслуживание вашего медперсонала       Шаповалова ...

Отзыв Клиента
05.01.2015   Аптека 36,6   Мы-покупатели Вашей аптеки . Большое спасибо девочкам за обслуживание,всегда посоветуют, подскажут ...

Отзыв Клиента
05.12.2014   Аптека 36,6 №2, ул. 50-летия СССР         Я очень довольна обслуживанием в аптеке и ассортиментом. Огромное ...

Отзыв Клиента
05.12.2014   Аптека 36,6 №8, ул. 60-летия СССР,9         Довольны обслуживанием в аптеке   Перехрест Н.В. ,36 лет       ...

schet

Это надо знать

Как правильно чистить зубы

21.03.2014г.

zubbigВы дважды в день чистите зубы дорогими зубными пастами и щетками, а проблема кариеса и пародонтоза знакома вам, как и прежде? Ну что ж, вероятно, вы просто не умеете это делать.
Каждый стоматолог-профессионал подтвердит, что зубы мало просто чистить. Их нужно чистить правильно. А это не такая уж простая наука, как может показаться на первый взгляд. Существует масса «именных» методик владения зубной щеткой: мистера Чартера, Стилмана, Смита-Белла, Рейте, Фонеса, Басса и Леонардо. Они отличаются характером движений, последовательностью и положением щетки относительно зубов или десневого края.
Когда-то каждый из перечисленных стоматологов отстаивал превосходство своего метода над другими. В наше же время все множество методик можно свести к нескольким общим, рекомендованным для достижения того или иного эффекта. Но, прежде чем перейти к их описаниям, напомним несколько важных принципов, соблюдение которых поможет вам выйти победителем в схватке с кариесом.
1. В идеале чистить зубы надо после каждого приема пищи. А минимум, к которому вы должны себя приучить – это утренняя и вечерняя процедура.
2. Весь процесс чистки зубов должен занимать не менее трех минут. Чтобы ориентироваться во времени, заведите себе в ванной песочные часы.
3. Чистку проводите в одном темпе и всегда начинайте с одного и того же зубного ряда.
4. После чистки зубов обязательно вымойте щетку и поставьте ее в стакан щетиной вверх. Не храните щетку в футляре, потому что она обязательно должна высыхать!
Наконец, перейдем к конкретным методам чистки зубов, подходящим как для взрослых, так и для детей.

Метод первый – «Универсальный»
- Расположив щетку под углом 45 градусов к поверхности зуба, сделайте 10 движений от десны вниз, к режущему краю. Повторите на каждом участке, состоящем из двух зубов.
- Точно так же почистите внутреннюю поверхность жевательных зубов.
- Чтобы почистить внутреннюю поверхность передних зубов, щетку держите перпендикулярно режущим краям и двигайте ею только вперед.
- Жевательную поверхность всех зубов чистите движениями спереди назад.
- В таком же порядке почистите зубы нижней челюсти.
- Завершите чистку массажем десен. Для этого закройте рот и совершайте круговые движения щеткой, захватывая зубы и десны. Массаж противопоказан, если у вас есть очаги воспаления на деснах или слизистой оболочке полости рта.
Метод второй – «Щадящий»
- Расположите зубную щетку перпендикулярно поверхности зубов. Делайте вертикальные движения в направлении от десны к режущему краю.
- Сомкнув зубы, почистите их щечные поверхности движениями щетки вперед-назад. Откройте рот и точно так же почистите зубы изнутри. Данный метод позволяет избежать повреждения десен.

Метод третий – «Здоровые десны»
- Сомкните зубы, расположите щетку перпендикулярно к щечной поверхности зубов и выполняйте круговые движения.
- Откройте рот и почистите круговыми движениями внутренние и жевательные поверхности зубов: сначала на верхней, а затем на нижней челюсти. Данный метод можно применять только тем, кто не имеет заболеваний пародонта.

Кстати, еще один интересный момент. Сколько зубной пасты вы выдавливаете на щетку? Обычной пасты (а уж лечебной – тем более!) надо брать с горошину. Более того, качественно почистить зубы можно вообще без нее. Зато без хорошей щетки в этом деле не обойтись.

Так что выбирайте ее аккуратно, меняйте почаще и будьте здоровы!

Читать полностью: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-22794/

 

Готовимся к отпуску правильно

19.03.2014г.

_397_cr

Близится пора отпусков, и перед нами встает вечный вопрос – куда поехать, чтобы не было мучительно больно за бесцельно проведенный отпуск. Если вы предпочитаете обратиться в турфирму, чтобы вас поселили в отеле «все включено» с привычными русскими физиономиями и матюками на пляже, а по возвращении ругать этот отель за плохую еду и недостаточное количество полотенец в ванной, то дальше можете не читать. Эти советы для тех, кому интересно узнать мир самостоятельно, чтобы было о чем вспоминать зимними вечерами и рассказывать детям и внукам. Это совсем не сложно. Надо только забыть слова «да, но…» и «к сожалению».

Итак, после этого небольшого лирического отступления, перейдем к главному.

Выбор маршрута

Основное направление зависит, конечно, от ваших предпочтений и интересов, но при прочих равных условиях стоит учитывать следующее:

Сезон: достаточно заглянуть в энциклопедию, чтобы понять, в какое время в какие страны ехать не следует. Хотя, если вы не боитесь тропических ураганов или снегопадов, то этим можно пренебречь.

Время: постарайтесь рассчитать, что вы успеете посмотреть за отведенное время отпуска. Бессмысленно пытаться увидеть весь Китай за 2 недели.

Бюджет: билеты в экзотические страны дороги, зато на месте вам с трудом удастся потратить больше 15 долларов в день, включая транспорт, такси и сувениры. С Европой ситуация противоположная. Многие авиакомпании предлагают сезонные скидки на билеты, которые могут быть очень существенными. Не упускайте эту возможность. Билеты можно заказать через Интернет, а в некоторых случаях имеет смысл обратиться к туроператорам, которые с готовностью продадут не только тур, но и просто билет, иногда по ценам ниже, чем у авиакомпании.

Планирование поездки

Наконец-то вы выбрали страну, в которой мечтаете побывать. Стоит предварительно ее изучить, чтобы избежать многих проблем.

Путеводитель – лучший друг путешественника. К сожалению, качественных русскоязычных путеводителей не существует. Не покупайтесь на красочные обложки переводных изданий, а тем более творений отечественных авторов – они полны неточностей, а то и грубых ошибок. Почему-то качественные путеводители у нас не переводят. А их, на мой взгляд, всего два – «Lonely Planet» и «The Rough Guide». Купить их можно в крупных книжных магазинах или магазинах иностранной книги, а также заказать по интернету, например, на Amazon. Книги доходят быстро, но обойдутся в два раза дороже, придется платить за пересылку. Учитывайте, что информация имеет свойство быстро устаревать, и хотя эти путеводители переиздаются как минимум раз в два года, не стоит считать их абсолютной истиной, но в качестве ориентира они, безусловно, необходимы. На месте практически в любой стране можно совершенно бесплатно получить туристические буклеты с картами и другой полезной информацией, часто не выходя за двери аэропорта.

Итак, по ценам и достопримечательностями мы в основном сориентировались, теперь заходим на туристические порталы, чтобы разузнать текущую обстановку и почитать впечатления туристов.

На что следует обратить внимание.

Визовый режим, что можно и нельзя ввозить-вывозить, курс местной валюты и особенности обмена, погода, необходимость медицинских прививок. Обязательно читаем отзывы и смотрим фотографии – это поможет определиться с маршрутом. Нелишне будет узнать об обычаях «туземцев», чтобы не разгуливать в шортах в арабской стране и не получить ненароком камнем по голове. Про камень я, конечно, утрирую, к туристам везде относятся доброжелательно и разрешают им некоторые отступления от норм местной морали, но все-таки к чужим обычаям нужно относиться с уважением.

На что не следует обращать внимания.

На новости о жутких происшествиях с туристами, революциях, террористических актах и природных катаклизмах. Конечно, если в стране только что произошло землетрясения силой в 8 баллов, то с поездкой лучше повременить. Во всех остальных случаях средства массовой информации склонны сильно преувеличивать опасность, такая уж у них работа – заманить публику на «горячую» новость. И вашей безопасности там ничто не угрожает, если только вы сами не будете искать приключений на свою голову.

_007Если у вас еще остались вопросы, то идите на форумы и задавайте их «бывалым». Очень полезно будет найти личные странички с впечатлениями от поездок, на них вы можете обнаружить описания замечательных мест, которых нет в путеводителе. Из этих рассказов вы поймете, на что действительно стоит потратить время, а что лишь раскрученный туристический бренд.

Бронирование отеля

А нужно ли? Для Европы это иногда бывает необходимо для получения визы, во всех остальных случаях можно смело обойтись без бронирования. На месте будет и выбор богаче, и цены ниже. На улице точно не останетесь. Есть и совсем экзотический способ найти жилье в незнакомой стране – поселиться у местных жителей.

Для этого достаточно внести годовую абонентскую плату в службу Servas в размере 20 долларов и пользоваться гостеприимством жителей любой страны мира, при этом совершенно бесплатно. Смысл заключается не в желании сэкономить (хотя и это приятно), а в возможности узнать уклад жизни изнутри, а не из заученной речи гида, попробовать экзотические блюда и даже поучаствовать в их приготовлении. Для того чтобы говорить друг с другом, не нужно быть полиглотом, достаточно желания понять и быть понятым, а способ для этого всегда найдется. Потом вы еще долго будете обмениваться открытками и фотографиями.

Стоит один раз съездить в отпуск, избегая проторенных путей, и больше вам уже никогда не захочется пользоваться услугами турагентств и смотреть на мир из окна экскурсионного автобуса. Там, где прошла толпа туристов, не увидеть истинной красоты страны, не понять ее культуры и уклада, остается только раздражение из-за навязчивых торговцев сувенирами и некачественного сервиса. Так что забудьте предубеждения и страхи, отправляйтесь в путешествие с открытым сердцем, и мир откроется для вас.

 

 

ПУТЕШЕСТВУЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!!!

 

 

Счастливые люди не болеют и живут дольше

20.03.2014г.

rek_1Чем счастливее человек – тем у него больше шансов дожить до глубокой старости, утверждают американские ученые. Исследование на основе 160 научных трудов выявило существенную связь между позитивным взглядом на жизнь, здоровьем и долголетием.

Счастливые люди не только меньше болеют, но и дольше живут. При этом, связь между счастьем и долголетием оказалась более сильной, чем ассоциация между ожирением и повышенным риском преждевременной смерти.

«Мы были шокированы, когда поняли, насколько однозначны имеющиеся у нас данные. Большая часть исследований указывает на то, что счастье положительно влияет на здоровье и долголетие», - рассказывают авторы исследования, психологи из университета Иллинойса.

Всего в обзоре было задействовано 150 различных работ на эту тему. В ходе одной из них, к примеру, ученые наблюдали за 5000 человек в течение более 40 лет, и заключили, что пессимисты умирали в более раннем возрасте.

qighmfЛабораторные исследования подтвердили, что оптимизм снижает уровень гормонов стресса и улучшает работу иммунной системы. Животные, которые живут в стрессовых условиях, например, в переполненных клетках, обладают более слабым иммунитетом, более уязвимы перед заболеваниями сердечнососудистой системы, а также погибают раньше, чем их собраться, живущие в благоприятных условиях.

Отмечая, что пока им не удалось доказать, что счастье влияет на физическое состояние человека и его продолжительность жизни непосредственно, ученые советуют уделять больше внимания не проблемам ожирения, курения, плохого питания и сидячего образа жизни, а счастью, гармонии и умиротворению.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!

 

 

Как разлюбить вкусности...

18.03.2014г.
pissa
Вместо того, чтобы корить себя за безволие, раз и навсегда поймите, что лишний вес – это повод измениться к лучшему, узнать о себе и своем теле массу новых вещей и внутренне вырасти.

Все это вы уже слышали: пейте чай и кофе без сахара (легко сказать!), замените молочный шоколад на темный (ага, сравнили, вкусный, с орешками, и эту горькую гадость), вместо конфет – сухофрукты ( терпеть не могу чернослив). 
Мы предлагаем вам новые экстремальные меры. Точно разлюбите – и белый хлеб, и жирные блинчики, и печенье перед телевизором. От вас потребуется быть любопытной, не бояться пробовать новое и получать удовольствие от перемен!

Взгляните правде в глаза
Может быть, вас это шокирует, но влюбиться в кого-нибудь до безумия и пристраститься к молочному шоколаду (или белому хлебу, сигаретам, пиву, наркотикам) – для нашего мозга означает одно и то же. Вы зацикливаетесь на предмете своей страсти. Причина - приятное возбуждение, прилив хорошего настроения и любви к миру после того, как получишь «дозу» - свидание (или просто мысли о герое вашего романа), кусок торта или банку прохладного пива по пути домой. Беда в том, что с каждым разом вам требуется все больше, а удовольствие, наоборот, тает. Вы чувствуете, что пойманы в ловушку и разрушаете себя (толстеете, болеете, впадаете в депрессию). Стоит вам собрать волю в кулак и решительно отказаться от источника наслаждения, наступает абстинентный синдром или, проще говоря, «ломка». Мозг бунтует и требует вернуть любимую игрушку – с помощью гормонов некоторое время заставляет вас чувствовать себя раздраженными, испуганными, печальными.
Что делать: откажитесь (сотрите из памяти, представьте, что никогда не пробовали) от продукта, который запускает приступы обжорства. Как правило, это что-то сладкое или мучное: белый хлеб, печенье, а может, обыкновенные макароны? 
Стоит съесть лишь один такой кусочек, и вы, как снежная лавина, не успокаиваетесь, пока не сметете все вкусности на своем пути. Не держите дома съедобных провокаторов. Спустя некоторое время (неделю-две) зависимость сначала ослабнет, а потом и вовсе сойдет на нет. Тем временем, ищите им адекватную замену.
Пережить первые, самые непростые дни помогут четкие часы приема пищи. Ешьте строго по часам 4-5 раз в день: сытный завтрак, плотный обед, легкий ужин и два перекуса, когда хочется. Спустя две-три недели можно постепенно возвращать в рацион сладости и мучное, но – в небольших количествах (лучше вне дома, например, в гостях или ресторане) и желательно по максимуму избегать вашей «срывной» еды.

Не стройте из себя железную леди
«Мало ли что невкусно, - возмущаетесь вы на саму себя, давясь с утра овсянкой без соли и масла. - Терпи, ты же хочешь быть стройной!» Нет, не сработает. И не потому, что у вас нет силы воли - с ней как раз все в порядке (удалось же вам запихнуть в себя пять ложек этой дряни). Ваш организм – тонкое создание, и невкусное, несытное меню не принесет ему никакой пользы. Больше того, в отместку за такое обращение он начнет будить в вас зверский аппетит и прямо-таки подталкивать к вредным продуктам. 
Мармелад и желе могут стать заменой выпечке с кремом. 
Что делать: ищите приятную замену своей «толстой» еде. Страсть к сладкому хорошо утоляют фруктово-творожные и ягодно-творожные смузисы и муссы, легкие щербеты, несладкие фрукты и ягоды. Любителей выпечки с кремом выручат низкокалорийные густые пудинги, мармелад и фруктовые желе. Тем, кто не мог представить жизнь без белого хлеба, идеально подойдут цельнозерновые каши с орешками и изюмом (необязательно овсянка; попробуйте, например, мелкодробленые пшеницу и ячмень с потрясающим ореховым вкусом). Не живите на одних овощах и воде. Хотя бы два приема пищи в день должны быть горячими.

Открывайте новые «бренды» в еде
Чем бы вы там ни утешались раньше, наверняка это была самая доступная и дешевая еда. Ее не надо готовить, она всегда под рукой в ближайшем киоске/магазине и стоит так недорого, что точно не разоришься, даже покупая целую упаковку. Поэтому так трудно удержаться и не съесть сразу много. 
Что делать: отныне, собираясь побаловать себя каким-нибудь лакомством, представляйте, что речь идет не о еде, а об одежде. 
Раньше вы одевались в стоках – затрапезно, дешево, страшно и «невкусно». Теперь же заходите исключительно в брендовые бутики: вы покупаете только самое свежее, качественное, невероятно вкусное и красиво упакованное. 
Да, вы можете позволить себе сладкое только раз в неделю, но зато это настоящий бельгийский шоколад. 
Пицца? Почему бы нет, но только от итальянского шеф-повара, в самом лучшем ресторане вашего города.

Создавайте красивые традиции
Если ваш новый стиль питания не вызывает у вас приятных эмоций, долго вы с ним не уживетесь, как бы сильно ни мечтали похудеть. Наоборот, будете копить негатив и стрессы, а потом искать спасения от них на дне пакета с чипсами. 
Что делать: вместо старых привычек (обжорство по выходным; булочки или пиво по дороге домой и т.п.) заведите себе роскошные новые. Например, субботним или воскресным утром отправляйтесь на пробежку (или прогулку с собакой), а на обратной пути загляните в соседнюю французскую булочную за свежими круассанами к завтраку. 
Как насчет маленькой чашки какао вечером, два-три раза в неделю, за просмотром любимого телесериала? А утро тяжелого понедельника наверняка скрасит предвкушение тарелки ароматной клубники (со сливками, почему бы и нет?) 
Приучайте себя есть красиво и только за столом. Для начала неплохо бы изучить, как правильно складывать салфетки, куда класть приборы и другие правила красивой жизни. Покупайте посуду, которая радует глаз и украшает кухню. А в офис можно купить стильный и недорогой ланч-бокс.

Отвлекайте и вдохновляйте себя
Трудно ожидать, что удастся сделать новые «стройные» привычки частью жизни и похудеть, если целыми днями сидишь между телевизором и холодильником или мечешься по двум маршрутам: из дома на работу (учебу) и обратно. 
Что делать: не ждите, пока похудеете, начните воплощать свои мечты уже сейчас. Заполнять время можно массой приятных и полезных занятий: запишитесь на курсы визажистов/стилистов, итальянского языка, фитнеса и т.п. 
Дома собирайте альбом вдохновения и листайте его, когда вам особенно не хватает поддержки и уверенности в том, что вы справитесь и доведете начатую программу похудения до конца. Это могут быть фотографии (ваши или из журналов – людей, красивых пейзажей, домов, в которых вам хотелось бы жить).

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!

 

Продукты, способствующие сжиганию жиров

17.03.2014г.

15

Ближе к весне актуальным как никогда становится вопрос поддержания себя в хорошей форме (для тех, у кого нет лишних жалоб на свой внешний вид) или сжигания лишних жиров (для тех, у кого есть претензии к своей фигуре). Как для первого, так и для второго случая полезным будет составить свой рацион из продуктов, которые способствуют расщеплению жиров. А вы о таких не слышали? О них и поведем речь.
Такие действительно существуют на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.
Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.
Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно–сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70–80 калорий. Неплохо, неправда ли?

Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего–нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.
Если вам не нравится грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.
Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

Нежирные молочные продукты. Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.

Белковая пища. Белки — необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина – куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба.
Острая пища. Вам нравится острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно «но», если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.
Как видите, некоторые продукты действительно активизируют обмен веществ, что способствует сжиганию жиров, вводите их в рацион, но в разумных количествах, и, помните, что для полноценной работы организма необходимы белки, углеводы и «правильные» жиры.
Поэтому не террорезируйте себя голодом, излишними диетами и голоданиями.

Запомните эти простые истины – и худейте без мучений!

 
Другие статьи...
logoKomp

ВНИМАНИЕ!!!

Аптечные товары,

подлежащие государственному регулированию цен.

влажн.:

давл.:

ветер:

влажн.:

давл.:

ветер:

влажн.:

давл.:

ветер:

влажн.:

давл.:

ветер: